Ảnh: Anh Tú (Sưu tầm)
1. Mát-xa mắt vào buổi sáng
Khi vừa thức dậy, bạn hãy xoa 2 bàn tay cho nóng lên rồi úp vào mắt. Bạn nhắm mắt lại, dùng ngón tay vuốt nhẹ từ khóe mắt đến đuôi mắt theo hình vòng cung trên bầu mắt. Lặp lại như vậy 10 lần rồi chuyển xuống mát xa vùng bọng mắt dưới.
Sau đó, hãy mát-xa nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt lan dần ra mặt tới đầu để kích hoạt các mạch lưu thông tốt hơn, mang năng lượng lên não.
2. Nhìn cây xanh
Cứ mỗi 20-30 phút nhìn màn hình máy tính, bạn hãy dành 1 phút để nhìn xa (hoặc nhìn ra chỗ khác). Tốt nhất là nhìn vào cây xanh. Nhưng nếu đang ở trong văn phòng kín bạn có thể nhìn vào tranh ảnh hoặc bất cứ vật gì có tông màu xanh để thay thế. Động tác này sẽ giúp các cơ mắt không bị thoái hóa.
3. Nhắm mắt
Khi mắt bị khô, mắt bạn có xu hướng tự động nháy để tiết ra nước mắt. Hãy chủ động chớp mắt để mắt luôn ẩm, đừng chờ đến lúc mắt bạn khô không chịu nổi phải lên tiếng “gào thét”. Sau 2 tiếng làm việc liên tục, bạn cũng nên nhắm mắt khoảng 5 phút để mắt hoàn toàn nghỉ ngơi.
4. Thư giãn mắt với thao tác úp mắt
Chà xát hai tay thật nóng, khép các ngón tay lại và đặt ngón tay phải bên ngoài chồng lên các ngón tay trái, sau đó úp lòng bàn tay vào hai mắt. Hai mắt nhắm nhẹ lại. Động tác này sẽ giúp các mạch máu xung quanh mắt giãn nở ra đưa năng lượng lên mắt giúp giảm mỏi mắt. Đồng thời cũng làm mềm cơ quanh mắt khiến cơ co giãn giúp điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí.
5. Đắp khăn nóng lạnh
Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, bạn hãy ngâm khăn vào nước nóng rồi đắp lên mắt nhắm nhẹ. Khăn hết nóng thì nhúng vào nước đá lạnh và đắp lên mắt. Việc này giúp mắt và các cơ mắt được thư giãn toàn phần và lấy lại năng lượng.
S 1959 (Sưu tầm)
"
" style="
">
Từ khóa:
